Stapsgewijze opbouw
Geen grote sprongen. Wij begeleiden je met informatieve stappenplannen die passen bij jouw tempo en leefstijl.
Educatieve gewoontecoaching
Bouw duurzame routines die bij jou passen
Skeletonboostreg biedt informatieve begeleiding en persoonlijke plannen om structuur aan te brengen in je dagelijkse gewoonten – zonder medische claims of garanties.
Educatief en informatief. Geen medische dienstverlening.
Onze filosofie
Gewoonten zijn geen wilskracht – ze zijn ontwerp
Wij geloven dat duurzame routines ontstaan door kleine, bewuste keuzes – niet door zelfkastijding. Onze educatieve methode helpt je begrijpen hoe gewoonten werken, zodat jij je eigen systeem kunt opbouwen.
Persoonlijk habitontwerp
Elk plan is afgestemd op jouw context: werkschema, woonplek, energie-ritme. Geen kopieer-plak templates.
Reflectie & aanpassing
We leren je regelmatig terug te kijken en bij te sturen. Dat is de kern van duurzame gewoonteontwikkeling.
Transparantie eerst
Wij zijn open over wat we bieden: educatieve inhoud en coaching, geen therapie, geen medische begeleiding.
Wat wij bieden
Educatieve formats bij Skeletonboostreg
Van kennismaking tot diepgaande habitprogramma’s – allemaal informatief van aard.
Persoonlijk habitplan
Een op maat gemaakt educatief plan met wekelijkse structuur, reflectiemomenten en aanpasbare modules – volledig gebaseerd op jouw leefritme.
Meer infoEducatieve consultatie
Een één-op-één sessie waarbij we samen jouw huidige routines analyseren en een habitstrategie opstellen.
Digitale gidsen
Downloadbare educatieve werkboeken en checklists voor zelfstudie.
Groepssessies
Maandelijkse online workshops voor kleine groepen rondom specifieke habitthema’s.
30-daagse Challenge
Een gestructureerd educatief programma om één nieuwe gewoonte stap voor stap te verkennen.
Habitquiz
Welk gewoonteprogramma past bij jou?
Beantwoord 4 korte vragen en ontdek welk educatief format het beste aansluit bij jouw situatie.
1. Hoe ervaar jij je dagelijkse structuur momenteel?
2. Hoeveel tijd kun je wekelijks investeren in zelfontwikkeling?
3. Wat motiveert jou het meest?
4. Wat is jouw voornaamste leerdoel?
Aanbeveling: Persoonlijk Habitplan
Op basis van jouw antwoorden past een uitgebreid persoonlijk habitplan het beste bij jou. Je bent klaar voor een gestructureerde, educatieve aanpak op maat.
Plan een kennismakingAanbeveling: Digitale Gidsen + 30-daagse Challenge
Jij leert graag op eigen tempo. Onze digitale werkboeken en de 30-daagse challenge geven je de ruimte om zelfstandig te ontdekken hoe gewoonten werken.
Vraag meer informatieAanbeveling: Groepssessies
Jij bloeit op met anderen. Onze maandelijkse groepsworkshops bieden precies de gedeelde leerervaring en inspiratie die bij jou passen.
Schrijf je in
Onze aanpak in de praktijk
Van eerste gesprek tot consistente routine
Elk traject begint met een uitgebreid kennismakingsgesprek. We brengen jouw huidige gewoonten in kaart en identificeren samen welke patronen je wilt versterken of aanpassen. Daarna bouwen we stap voor stap aan een educatief habitplan dat werkt binnen jouw leven – niet ernaast.
Onze begeleiding is volledig informatief: we delen kennis, tools en reflectievragen. Wat je ermee doet, bepaal jij zelf.
Lees meer over onze aanpak
6+
educatieve programmaformats
30 dagen
kortste habitchallenge
12+
thematische werkboeken
4x
groepsworkshops per jaar
Bovenstaande cijfers weerspiegelen ons educatief aanbod en onze programmaformats. Dit zijn geen indicatoren van persoonlijke resultaten.
Tarieven
Populairste keuze
Kies het format dat bij jou past
Al onze diensten zijn educatief en informatief. Geen medische begeleiding of therapeutische sessies.
Kennismaking
€0
30 minuten, vrijblijvend
- Oriënterend gesprek
- Inzicht in onze werkwijze
- Geen verplichtingen
Persoonlijk Habitplan
€145
per maand (3 maanden minimum)
- Persoonlijk op maat plan
- Maandelijkse evaluatiesessie
- Reflectie-werkboek inbegrepen
- E-mail ondersteuning
Digitale Gidsen
€29
per gids (eenmalig)
- Direct downloadbaar
- Zelfgestuurd leren
- 12 thema’s beschikbaar
Dagelijks ritme
Een voorbeeldstructuur voor je week
Onze educatieve plannen zijn opgebouwd rond concrete, haalbare blokken – niet om te kopiëren, maar als illustratie van hoe een habitplan eruitziet. Elk plan dat wij opstellen, is anders.
1
Ochtend – Ankermomenten
Kleine vaste handelingen die de toon zetten voor de dag.
2
Middag – Reflectiecheck
Een kort moment om bij te houden wat werkt en wat niet.
3
Avond – Afsluiting
Een bewuste overgang om de dag af te ronden en morgen voor te bereiden.
Dit is een illustratief voorbeeld. Pas het altijd aan op jouw eigen situatie.
Wat deelnemers zeggen
Individuele ervaringen. Resultaten en ervaringen variëren per persoon.
«De manier waarop Skeletonboostreg gewoonten uitlegt, was voor mij echt een eyeopener. De educatieve aanpak is helder en praktisch.»
– Margot V., Utrecht
«Ik had nooit gedacht dat een informatief habitplan zo’n duidelijke structuur kon bieden. Het werkboek gebruik ik nog steeds wekelijks.»
– Daan Broersma, Haarlem
«De groepssessies zijn inspirerend. Fijn dat het educatief blijft en er geen druk is op specifieke uitkomsten.»
– Lieke Koster, Amsterdam
Transparantie
Wat wij bieden – en wat niet
Wat wij bieden
- Educatieve habitprogramma’s
- Informatieve consultaties
- Persoonlijke plannen en werkboeken
- Groepssessies en challenges
- Reflectietools en checklists
Wat wij NIET bieden
- Medische diensten of diagnoses
- Psychologische of therapeutische begeleiding
- Gegarandeerde resultaten
- Dieetadvies of voedingsbegeleiding
- Vervanging van professionele zorg
Onze locatie
Keizersgracht 312
1016 EX Amsterdam
Nederland
Bedrijfsgegevens
Habitplan Educatie B.V.
KvK: 87341920
BTW: NL864219037B01
Amsterdam, Nederland
Skeletonboostreg is een educatief platform. Alle inhoud dient uitsluitend als informatie en vervangt geen professioneel advies. Betaalde diensten zijn educatief van aard.
Veelgestelde vragen
FAQ
Nee, absoluut niet. Al onze programma’s en sessies zijn uitsluitend educatief en informatief. Wij verlenen geen medische, psychologische of therapeutische diensten. Raadpleeg altijd een gekwalificeerde professional voor medische of geestelijke gezondheidsvragen.
Nee. Wij bieden educatieve begeleiding en gereedschappen. Of en hoe iemand zijn gewoonten aanpast, is een persoonlijk proces dat per individu verschilt. We geven geen resultatengaranties.
Onze programma’s zijn bedoeld voor volwassenen die meer inzicht willen in hoe gewoonten werken en die een structurele, informatieve aanpak zoeken voor hun dagelijkse routines.
Na aanmelding via het contactformulier plannen we een kennismakingsgesprek in (online of in Amsterdam). Daarna stellen we samen een educatief habitplan op, met wekelijkse structuur en reflectiepunten.
Het persoonlijk habitplan kost €145 per maand met een minimum looptijd van 3 maanden. Een vrijblijvend kennismakingsgesprek van 30 minuten is gratis. Zie onze tarievensectie voor het volledige overzicht.
Voor digitale downloads gelden specifieke voorwaarden conform EU-recht. Raadpleeg onze retourpolicy voor de volledige informatie over herroepingsrecht en terugbetalingen.
Skeletonboostreg is een initiatief van Habitplan Educatie B.V., gevestigd in Amsterdam. Ons team bestaat uit educatieve coaches en contentspecialisten. Geen medische professionals – wij zijn bewust een informatief platform.
Klaar om te beginnen met jouw habitplan?
Vraag een gratis kennismakingsgesprek aan en ontdek welk educatief format het beste bij jou past.